Assalamualaikum sahabat DD Medika, tentunya kita tidak asing dengan anjuran minum air putih 8 gelas sehari. Ketika memasuki ramadhan, jadwal makan kita pun berubah sehingga kita harus menyesuaikan jadwal minum air putih kita. Berikut manfaat minum air putih :
1. Menjaga kadar cairan tubuh atau mencegah dehidrasi, sehingga tubuh tidak mengalami gangguan pada fungsi pencernaan dan penyerapan makanan, sirkulasi, ginjal, dan penting dalam mempertahankan suhu tubuh yang normal.
2.Membantu memberikan energi pada otot dan melumasi sendi-sendi agar tetap lentur. Ketidakseimbangan cairan dapat memicu kelelahan pada otot.
Membantu mengendalikan asupan kalori tubuh. Minum air putih jauh lebih baik dalam mencegah peningkatan berat badan dibandingkan minuman yang mengandung tinggi kalori.
3. Menjaga kesegaran kulit sehingga kulit tidak terlihat kering dan berkerut.
4. Melindungi saraf tulang belakang dan jaringan sensitif pada tubuh lainnya.
5. Membantu proses pembuangan sisa-sisa makanan dan minuman melalui keringat, urine dan kotoran. Banyak minum air putih juga bisa dijadikan obat kencing darah akibat infeksi saluran kemih ringan atau batu saluran kemih yang berukuran kecil.
Commentaires